Dr. Vishaj S. Maru
Dental Practitioner
Mumbai
लॉकडाउन के ढाई माह बाद हम कुछ नई तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। हममें से अधिकांश ने इससे पहले कभी मास्क नहीं पहना था। मास्क लगातार लगाने की भी अपनी समस्याएं हैं। पर इससे परे कुछ और भी परेशानियां हैं जिसने लोगों को परेशान कर रखा है। वह है अपने ही मुंह की दुर्गंध। जब मुंह और नाक एक ही ढंकनी में हो तो मुंह की दुर्गंध सीधे नाक में जाती है और हम पहली बार यह महसूस करते हैं कि सबकुछ ठीक नहीं है। ऐसे में हमें अपने मुख स्वास्थ्य को लेकर नए सिरे से गंभीर होने की जरूरत है।
लॉकडाउन के दरमियान अधिकांश डेन्टल प्रोसीजर बंद हैं। रेडजोन में तो क्लिनिक तक खोलने की मनाही है। ऐसे में हम घर पर ही कुछ उपाय कर सकते हैं। समस्या अधिक होने पर अपने डेन्टिस्ट से फोन पर सलाह ले सकते हैं। आवश्यकता पड़ने पर हम एम्बुलेंस सर्विस का उपयोग कर किसी ऐसी जगह जा सकते हैं जहां डेन्ट्ल सर्विस पर रोक नहीं लगी हुई।
हममें से अधिकांश लोग जीवन में कभी न कभी डेन्टिस्ट के पास गए हैं। इसलिए हम जानते हैं कि डेन्टिस्ट और मरीज के बीच बहुत कम दूरी होती है। डेन्टिस्ट और उसके सहायक इस दौरान मरीज की सांस, उसकी लार, रक्त, पीव आदि के सम्पर्क में आते हैं। इस दौरान ऐरोसॉल हवा में फैलते हैं जिससे संक्रमण के काफी समय तक हवा में बने रहने की संभावना होती है। यही कारण है कि रेड जोन्स में डेन्टल सर्विसेस पर रोक लगी हुई है।
घर पर यह करें
- दिन में दो बार ब्रश करें। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- दांतों के बीच सफाई करने के लिए डेन्टल फ्लॉस का उपयोग करें।
- माउथवॉश तथा जीभी का नियमित रूप से प्रयोग करें ताकि खराब बैक्टीरिया हटाई जा सके और सांस ताजा रहे।
- अतिरिक्त चीनी का सेवन करने से बचें। बार बार मीठा खाने से परहेज करें।
- संतुलित आहार लें।
- पर्याप्त पानी पियें।
- खराब आदतों, पेन या पेंसिल चबाना, दांतों से नाखून काटना, दांतों से ढक्कन खोलने की कोशिश करना से तौबा करें। इससे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। संक्रमण का भी खतरा रहता है।
- शुगर फ्री चीविंग गम का उपयोग किया जा सकता है। इससे मुंह में शुष्कता की शिकायत नहीं होगी।
नोट – अपने टूथब्रश को अधिकतम तीन महीने में बदल लें। इससे भी बैक्टीरिया के फैलाव को रोका जा सकता है। विकल्प के तौर पर ब्रश को हाइड्रोजन पैरॉक्साइड के घोल में कम से कम 5 मिनट के लिए डुबा कर रखें। टूथब्रश को 10 मिनट के लिए माउथवॉश में डुबा कर रखने से भी बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं। टूथब्रश को कवर कर के रखें। यदि आपको संदेह है कि आप कोरोना पाजीटिव हैं तो अपने ब्रश को लेकर बेहद सावधान हो जाएं। याद रहे कि अपने मुंह पर मास्क लगाकर आप दूसरों की सुरक्षा करते हैं और दूसरे अपने मुंह पर मास्क लगाकर आपकी सुरक्षा करते हैं।
