नई दिल्ली। देश में कोरोना की दूसरी लहर जारी है. कोरोना वायरस के अब तक हजारों लोग अपनी जान गवा चुके हैं. अगर आपको कोरोना के हल्के फुल्के लक्षण हैं तो ये खबर आपके काम की है. हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनको अपनाकर आप कोरोना के हल्के फुल्के लक्षणों को दूर कर सकते हैं. इन उपायों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली तो मजबूत होगी ही साथ ही रिकवरी भी तेजी से होना शुरू हो जाएगी।
दरअसल, कोरोना की वैक्सीन आने के बाद बेशक लोग कोरोना को लेकर बेखौफ हो गए हैं, लेकिन सच तो ये है कि लोगों में अब भी बुखार, खांसी और जुकाम कोरोना वायरस से जुड़े ये आम लक्षण देखने को मिल रहे हैं।
इन घरेलू उपायों को अपनाएं
- काढ़े का सेवन जरूरी
- डॉक्टर्स का सुझाव है कि अगर किसी व्यक्ति को हल्का सा जुकाम, खांसी और बुखार महसूस हो, तो तुरंत काढ़ा पीना शुरू कर दें.
- काढ़ा बनाने के लिए थोड़े से पानी में अदरक के टुकड़े डालें.
- इन्हें तब तक उबालें जब तक की इसकी मात्रा आधी न रह जाए.
- फिर इसमें तुलसी के कुछ पत्ते डालें और इस मिश्रण को दिन में तीन से चार बार जरूर पिएं.
ताजा भोजना का सेवन करें
- अगर आपको सर्दी, खांसी या थकावट महसूस हो रही है तो ताजा पका हुआ गर्म भोजन ही करें.
- लंच में बिना नमक और तेल के मूंग की दाल का सूप शामिल करें.
- जरूरत से ज्यादा भोजन न करें.
- हर मील के बाद पेट को आधा खाली छोड़ दें.
- कोरोना के लक्षण से बचने के लिए संभव हो तो शाम 7 बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए. इससे रिकवरी फास्ट होती है.
इन मसालों का सेवन करें
- अगर कभी आपको बुखार, थकान, सर्दी ,खांसी हो जाए, तो बिना सोचे अपने भोजन में दालचीनी, काली मिर्च, इलायची और लौंग जैसे मसाले शामिल करें.
- भोजन में हल्दी पाउडर और अदरक मिलाकर खाने से भी बहुत आराम मिलेगा. जुकाम, खांसी होगी तो जल्दी दूर हो जाएगी.
- आयुर्वेदिक गुणों के चलते इन मसालों में कोरोना के हल्के लक्षणों को दूर करने की भारी क्षमता है.
इन सब्जियों का सेवन करें
- हल्का सा सर्दी जुखाम होने पर सब्जियां खाना शुरू कर दें.
- ध्यान रखें सब्जियां अच्छी तरह से पकी होनी चाहिए
- कच्चा सलाद और सब्जियों से परहेज करें
- करेले, लॉकी का सेवन जरूर करें.
- कुछ दिनों तक बैंगन, टमाटर, आलू का सेवन कम करें.
- धूम्रपान और शराब से बचे रहें.
